Auto-hypnose, la solution aux insomnies?
L'hypnose est de plus en plus prisée pour lutter contre le stress et atténuer la douleur. Utiliser cet état de conscience particulier dans son lit est également très efficace pour ne plus compter les moutons. Et cela ne demande qu'un peu d'entraînement.
Qu'est ce que l'auto hypnose ?
Dès que l'on est absorbé par une activité au point d'oublier ce qui nous entoure, on est proche de l'auto hypnose sans s'en rendre compte ! Cela veut dire que l'on se détache de l'environnement extérieur pour se plonger pleinement dans son vécu intérieur. « C'est un état qui va plus loin que la simple rêverie ou la concentration, car il change notre façon de percevoir les situations, les émotions, les sensations... », précise Wilfrid Nkodia, psychologue et hypnothérapeute. Avec un peu d'entraînement, on peut se placer dans cet état au moment voulu.
- L'auto hypnose permet-elle de lutter contre l'insomnie ?
- En vidéo : L'autohypnose est-elle accessible à tous ?
- L'auto hypnose est-elle efficace pour tout le monde ?
- Réaliser une séance d'auto hypnose en 3 étapes
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